Žinios

Kartais aistra užklumpa netikėtai: muzika, flirtas, alkoholis – ir atrodo, kad viskas klostosi idealiai. Bet prieš pasiduodant impulsui verta paklausti savęs: ar tikrai to norite, ar tai tik akimirka, pakurstyta atmosferos? Po kelių kokteilių Jei gėrėte abu – geriau pristabdyti. Alkoholis ištrina ribas, ir rytinis „taip“ gali visai nesutapti su tuo, kas atrodė naktį. Seksas apsvaigus dažnai baigiasi apgailestavimais. O jei vis dėlto nusprendėte – tegu šalia būna blaivūs sprendimai: įjungta geolokacija draugams, prezervatyvas ir užtikrintumas, kad pasirinkimas sąmoningas. „Važiuojam pas mane?“ Frazė, pažįstama kiekvienam. Bet vykti pas beveik nepažįstamą žmogų – rizika, kuri neverta akimirkos aistros. Saugiau rinktis neutralią teritoriją, pavyzdžiui, viešbutį: ten prašo dokumentų, veikia kameros ir dirba personalas. Jei nėra apsaugos arba abejojate – geriau užbaigti vakarą taksi, o ne svetimame bute. Klubas, tualetas, stovėjimo aikštelė Ekrane tai atrodo drąsiai, bet realybėje – dažniau nejaukiai. Triukšmas, purvas, svetimi žvilgsniai ir abejotina higiena sunaikina romantiką greičiau nei apsauginio įjungta šviesa. Jei traukia adrenalinas – galima ieškoti alternatyvų: nuotoliniu būdu valdomas žaislas, pasivaikščiojimas be apatinių po drabužiais arba tuščias kino teatras. Gamta, ežeras, palapinė Seksas po žvaigždėmis skamba gražiai, kol neatsiranda uodų, šalčio ir lapų netikėtose vietose. Jei vis dėlto nusprendėte – pasiimkite vandens, antiseptiko, drėgnų servetėlių ir prezervatyvų. O štai smėlėtus paplūdimius palikite bučiniams: smėlis ir oda – prastas derinys, ypač intymiose vietose. Ir galiausiai – saugumas Kad ir koks jaudinantis būtų momentas, sveikas protas visada turi būti pirmoje vietoje. Patikrinkite, kam pasitikite, praneškite draugams, kur esate, ir nepamirškite apsaugos. Tikras artumas prasideda ne nuo impulso, o nuo saugumo jausmo – ir nuo žmogaus, kurį pasirinkote patys.

Daugumai mūsų seksas pirmiausia buvo pažinimas iš nuogirdų: nugirstų pokalbių, filmų scenų, draugų patarimų ar pornografijos. Kai kas iš to — tiesa, bet daug kas tėra mitai. Šie mitai ne tik kelia juoką, bet ir trukdo mėgautis seksu, sukelia kaltę ir stiprina senus stereotipus. Pažiūrėkime, kurie iš jų gyvuoja iki šiol. 1. Makštis „susidėvi“ nuo daugelio partnerių Šis mitas kyla iš noro kontroliuoti moters seksualumą. Ne, makštis „neišsitempia“ nuo partnerių skaičiaus ir nepraranda elastingumo. Tai elastingas organas, kuris susitraukia ir atsipalaiduoja priklausomai nuo susijaudinimo. Vienintelis dalykas, kuris laikinai gali paveikti dydį — gimdymas, bet net po jo audiniai atsistato. Idėja apie „susidėvėjimą“ — būdas gėdinti moteris, o ne medicininis faktas. 2. Pirmasis seksas būtinai turi būti skausmingas ir su krauju Skausmas ar kraujas nėra privalomi pirmojo karto palydovai. Jie atsiranda tik tada, kai žmogus jaučia įtampą, trūksta susijaudinimo ar lubrikacijos. Kartais kraujas atsiranda dėl individualių himeno ypatybių — tai maža gleivinės raukšlė prie įėjimo į makštį. Kai kurioms ji jautresnė, kitoms — beveik nepastebima, o kai kurios jos apskritai neturi. Himenas gali išsitempti sportuojant, naudojant tamponus ar masturbacijos metu — tai visiškai normalu. Pirmasis seksas neturi būti išbandymas. Jis gali būti švelnus, malonus ir saugus, jei viskas vyksta su abipusiu sutikimu. 3. Seksas — tik įsiskverbimas Tai vadinamasis koitalinis imperatyvas — įsitikinimas, kad „tikras seksas“ būtinai turi apimti penetraciją. Toks požiūris nuvertina visa kita: glamonės, masturbaciją, oralinį ir analinį seksą, žaidimus su žaislais ar sekstingą. Tuo tarpu seksas — tai ne vienas scenarijus, o platus praktikų spektras, kuriame svarbiausia abipusis sutikimas ir malonumas. Orgazmas nesukuria sekso „tikrumo“, o jo nebuvimas — nereiškia, kad tai „tik žaidimas“. 4. Seksas turi baigtis orgazmu Dar vienas įsitikinimas — orgazminis imperatyvas. Esame įpratę vertinti seksą pagal rezultatą, tarsi jis būtų egzaminas. Bet orgazmas nėra tikslas. Kartais seksas be kulminacijos suteikia daugiau malonumo nei siekis ją pasiekti. Be to, orgazmas nebūtinai reiškia pasitenkinimą — jis gali būti trumpas ar net nemalonus. Geriau sutelkti dėmesį į tai, kas vyksta tarp žmonių čia ir dabar. 5. Kuo ilgiau seksas trunka — tuo geriau Trukmė nereiškia kokybės. Vidutinė penetracijos trukmė — apie 7 minutes, ir tai visiškai normalu. Per ilgi aktai dažnai būna ne malonūs, o varginantys. Jei į seksą žiūrime plačiau — nuo pirmųjų glamonių iki paskutinio apkabinimo — jis tampa natūralesnis ir įvairiapusiškesnis. 6. Infekcijos perduodamos tik per įsiskverbimą Lytiniu keliu plintančių infekcijų yra daugiau nei 30, ir daugelis jų perduodamos ne tik per vaginalinį seksą. Pavyzdžiui, ŽPV gali būti perduodamas per oralinį ar analinį seksą, net per odos kontaktą.  Hepatitas B — per seiles ar kūno skysčius.  Todėl prezervatyvai, latekso servetėlės ir reguliarūs testai — tai ne baimė, o pagarba sau ir partneriui.  Seksas nėra egzaminas ar gėdos šaltinis.  Tai erdvė, kurioje kūnas ir malonumas gali būti įvairūs, kur galima tyrinėti, klysti, juoktis ir kalbėtis.  Svarbiausia — abipusis sutikimas ir saugumo jausmas. Viskas kita — praeities atgarsiai.

Sekso žaislų gamintoja „Dame“, bendradarbiaudama su projektu „Orgasmic Birth“, skatinančiu orgazminius gimdymus, paskelbė apie naujo vibratoriaus sukūrimą, kurį galima naudoti nėštumo, sąrėmių ir gimdymo metu, rašo „New York Post“. Teigiama, kad taip galima gerokai sustiprinti pojūčius ir sumažinti skausmą, nes orgazmo metu organizmas išskiria oksitociną. Įrenginys pavadintas „Fin PleasureVibe“ ir kainuoja 49 JAV dolerius. Tai vibratorius, kuris uždedamas ant piršto ir suteikia „švelnią išorinę stimuliaciją“, pažymėjo „Dame“ generalinė direktorė Alexandra Fine. „Jis suteikia žmonėms galimybę įnešti komforto ir malonumo į savo gimdymą, jei jie to nori“, – sakė ji ir pridūrė, kad apie tai retai kalbama, kai aptariamas gimdymo procesas. Pasak Fine, orgazminiai gimdymai yra realūs. 2024 m. buvo atlikta apklausa, kurioje kas trečia moteris parodė susidomėjimą malonumo patyrimu gimdymo metu. 2022 m. 36 metų Kanados gyventoja Hannah Faustino papasakojo, kad gimdydama dukrą Kają patyrė orgazmą. Ji mano, kad tam padėjo jogos užsiėmimai nėščiosioms. „Gimdymo metu pasitikėjau savo kūnu ir jutau pojūčius, panašius į orgazmą. Stangintis atrodė visiškai natūralu, o sąrėmiai nebuvo skausmingi“, – sakė Faustino.

Kutenimas – tai ne tik juokas ir žaidimas. Sekse jis virsta malonumo, kontrolės ir pasitikėjimo įrankiu. „Ticklingas“ – viena iš keisčiausių ir nepakankamai įvertintų praktikų, galinti atvesti iki orgazmo. Pažiūrėkime, kaip tai veikia ir kodėl daugeliui tai patinka. 1. Kas yra „ticklingas“ „Ticklingas“ – tai seksualinė praktika, kai malonumas gaunamas nuo kutenimo. Ji gali būti preliudijos dalis arba atskiras BDSM žaidimas, kuriame vienas partneris kutenasi, o kitas atsiduria visiškai jausmų valdžioje. 2. Kodėl tai jaudina Kutenimas stimuliuoja nervų galūnėles, sukelia juoką, pažeidžiamumo jausmą ir artumą. Visa tai kartu paverčia žaidimą stipria erotine patirtimi. 3. Kutenimas kaip orgazmas 2024 m. tyrime beveik ketvirtadalis apklaustųjų prisipažino, kad gali patirti orgazmą vien nuo kutenimo — be genitalijų stimuliacijos. 4. Kutenimo rūšys Knismesis — švelnus, nuo plunksnos ar plaukų prisilietimų. Gargalesis — intensyvus, sukeliantis juoką ir kontrolės praradimą. Abu gali būti naudojami seksualiniame žaidime. 5. Kuo kutenimas atliekamas Pirštais, kvėpavimu, plaukais, šepetėliais, pūkeliais — viskas tinka. Vėliau galima pridėti prietaisų, pavyzdžiui, Vartenbergo ratuką ar vibratorius su elektrostimuliacija. 6. Jautriausios vietos Pėdos, pažastys, pilvas, kaklas, ausys, krūtinė. Kiekvienas prisilietimas — malonumo ir bejėgiškumo mišinys. 7. Vietos, kurių geriau vengti Priekinė kaklo dalis, saulės rezginys, vidinė šlaunų pusė. Per stiprus kutenimas tose vietose gali sukelti skausmą ar paniką. 8. Saugumas ir sutikimas Būtinai aptarkite ribas, pasirinkite „stop“ žodį ir įsitikinkite, kad aplink nėra aštrių daiktų. Tai turi būti žaidimas, o ne kankinimas. 9. Pagrindinė taisyklė „Ticklingas“ gali baigtis seksu — o gali ir ne. Svarbiausia — abipusis malonumas ir pagarba riboms.

Masturbacija – žmogaus seksualumo aspektas, kuris ištirtas kur kas mažiau nei porų seksualinis aktyvumas. Norvegijos mokslininkų grupė atliko plataus masto tyrimą, siekdama išsiaiškinti ryšį tarp masturbacijos dažnio, lyties ir amžiaus bei padarė netikėtų išvadų. Mokslininkai nesutaria, kaip įprotis masturbuotis veikia žmonių lytinį gyvenimą. Pagal vieną teoriją, žmogus masturbuojasi dažniau, kai neturi galimybės mylėtis. Kiti mano, kad masturbacija gali papildyti aktyvų seksualinį gyvenimą. Trečiosios teorijos šalininkai teigia, kad savęs patenkinimas – tai savarankiškas elgesys, beveik nesusijęs su santykiais su partneriu. Tyrėjai nusprendė patikrinti šių teorijų gyvybingumą, atlikdami ilgalaikį stebėjimą. Jie išanalizavo ilgalaikio projekto „Young in Norway“ duomenis. Jame 2562 suaugę Norvegijos gyventojai per kelerius metus pildė anketas apie savo gyvenimo būdą ir masturbacijos dažnumą. Tyrimo dalyvių amžius svyravo nuo 19 iki 58 metų. Duomenų analizė parodė, kad moterų masturbacijos dažnis palaipsniui didėjo nuo 19 metų, pasiekdamas piką apie 31-uosius, o vėliau ėmė mažėti. Tuo tarpu vyrų masturbacijos dažnis išliko beveik nepakitęs nuo 19 iki 50 metų. Apklausos duomenimis, vyrai masturbavosi dažniau nei moterys. Tyrėjai taip pat išnagrinėjo, kaip šie elgesio modeliai siejosi su žmogaus lytinių santykių dažnumu su partneriu. Mokslininkų išvada: polinkis į savęs patenkinimą neturėjo jokios įtakos intymiems santykiams tarp įsimylėjėlių. Tyrimo autoriai mano, kad jie patvirtino teoriją, jog masturbacija – tai savarankiška seksualinio elgesio forma, o žmonės dažniausiai praktikuoja ją dėl asmeninių priežasčių, o ne kaip pakaitalą ar pratęsimą artumo su partneriu.

Jei mėgsti jausti partnerį šalia — ne tik fiziškai, bet ir emociškai, — išbandyk lotoso pozą. Ji sukurta būtent tam: čia galima žiūrėti vienas kitam į akis, apsikabinti, bučiuotis ir tiesiog susilieti į vieną visumą. Klasikiniame variante vyras sėdi sukryžiavęs kojas, o moteris įsitaiso jam ant šlaunų. Kartais ji užkelia kojas jam ant pečių, bet tai labiau patyrusiems ir lankstiems. Realiame gyvenime pakanka, kad jai būtų patogu — kojas galima apjuosti aplink jo nugarą, o jis pats gali atsisėsti ant lovos krašto, nuleidęs pėdas ant grindų. Pagalvės po keliais taip pat padės išvengti diskomforto. Lotosas — tai poza lėtam seksui. Čia nebus įprasto ritmo: judesiai tampa švelnūs ir nestandartiniai. Dažniau iniciatyva būna moters rankose — ji judina klubus mažais apskritimais ar „aštuoniuke“, o vyras padeda, laikydamas ją rankomis. Dėl glaudaus kontakto jų kūnai liečiasi stipriau nei kitose pozose, o klitoris dažnai papildomai stimuliuojamas — tai sustiprina pojūčius. Poza suteikia dar vieną privalumą — rankų laisvę. Galima vienu metu glamonėti erogenines zonas, tyrinėti įprastas ir naujas vietas, skirti dėmesio ausims, kaklui, odai po mentėmis. Tai paverčia seksą ne lenktynėmis, o tikru artumo ritualu. Vis dėlto svarbu prisiminti praktines detales. Kad išvengtumėte nemalonių pojūčių dėl trinties, geriau naudoti lubrikantą. Taip pat iš anksto susitarkite, kaip išeisite iš pozos — įkarštyje lengva susipainioti kojomis, todėl geriau turėti „B planą“. Lotoso poza — ne apie techniką ar akrobatiką. Ji apie sustojimą, sulėtinimą ir partnerio pajautimą taip arti, kaip galbūt dar niekada.

Gydytojai įsitikinę: stresas ir seksualinis gyvenimas susiję glaudžiau, nei atrodo. Pagal mokslininkų tyrimus, ilgalaikis stresas mažina libido. Organizmas persijungia į išlikimo režimą, o reprodukcinė funkcija nueina į antrą planą. Moterims tokiais laikotarpiais gali sulėtėti hormonų sintezė, atsakinga už folikulų augimą, o vyrams — mažėti spermos kokybė ir kiekis. Trumpalaikis stresas veikia sudėtingiau. Vienas tyrimas parodė, kad nedideli sukrėtimai neigiamai veikia norą, ypač moterims. Tačiau naujesni duomenys rodo priešingą efektą: stresas kartais padidina sekso tikimybę jau kitą dieną. Tuo pačiu artumas iš tiesų mažina streso simptomus — bet tik santykiuose, kuriuos žmonės patys laiko patenkinamais. Atskira problema porose — seksualinė nerimastis. Ja kenčia 9–25 % vyrų ir 6–16 % moterų. Vyrai dažniau nerimauja dėl erekcijos ir dydžio, moterys — dėl orgazmo. Nepasitikėjimas savo kūnu arba baimė „nesusitvarkyti“ stiprina stresą ir mažina norą. Ir vis dėlto seksas mažina kortizolio ir adrenalino lygį, skatina endorfinų ir oksitocino gamybą. Seksologai primena: svarbu panaikinti privalomumą ir spaudimą sekse. Intymumas turėtų būti spontaniškas, su apkabinimais, masažu ir jaukia atmosfera, o ne „pagal tvarkaraštį“ vykdoma užduotis.

Spalio pradžioje Kalifornija pirmoji JAV pripažino stelsingą — slaptą prezervatyvo nuėmimą sekso metu — seksualinio smurto forma. Dabar už tokį elgesį numatyta baudžiamoji atsakomybė. Ši naujiena pasklido po pasaulio žiniasklaidą ir paskatino naujas diskusijas apie sutikimą ir asmeninį saugumą. Kas tai yra Stelsingas — tai kai partneriai susitaria dėl saugaus sekso, tačiau vienu momentu vienas jų nuima prezervatyvą kitam nežinant. Žodžiais sutikimas buvo, bet faktiškai sąlygos pakeistos. Žmogus netenka teisės spręsti, kas vyksta su jo kūnu. Kuo tai pavojinga Infekcijos. Žymiai padidėja ŽIV, sifilio, gonorėjos, chlamidiozės ir kitų LPI rizika.Nepageidaujamas nėštumas. Moteris netenka galimybės planuoti reprodukcinę sveikatą.Psichologinė trauma. Išdavystės ir smurto jausmas gali sukelti nerimą, depresiją ir pasitikėjimo praradimą. Jeigu patyrėte stelsingą Pasikliaukite savo pojūčiais — nerimas pagrįstas, net jei partneris įtikinėja priešingai.Pasitikrinkite sveikatą, pasitarkite su gydytoju dėl skubios kontracepcijos.Kreipkitės pagalbos: psichologas, karštoji linija, draugiškas seksualinės sveikatos centras padės įveikti traumą.Nesmerkite savęs: atsakomybė visada tenka tam, kas pažeidė ribas. Kaip sumažinti riziką Kalbėkite aiškiai: pabrėžkite, kad apsauga būtina.Atkreipkite dėmesį į įspėjamuosius ženklus — spaudimą, juokelius „darykime be prezervatyvo“, jūsų žodžių nepaisymą.Jei jaučiatės labai nesaugiai, rinkitės tekstūruotus prezervatyvus — juos sunkiau nepastebimai nuimti. Jei kilo tokia mintis Sustokite: nuėmę prezervatyvą be sutikimo pažeidžiate kito žmogaus kūną ir jo teisę pasirinkti.Nepamirškite pasekmių: infekcijos, neplanuotas nėštumas, santykių nutrūkimas, galima baudžiamoji atsakomybė.Atvirai kalbėkite apie savo norus — partneris turi teisę atsisakyti. Kodėl tai ne tik apie seksą Stelsingas — tai klausimas apie valdžią ir pagarbą. Jis parodo, kaip svarbu laikyti partnerį lygiaverčiu, o sutikimą — procesu, trunkančiu visos artumos metu. Europoje stelsingas vis dažniau laikomas seksualinio smurto forma. Įstatymai ir praktika pamažu įtvirtina akivaizdžią nuostatą: sutikimas seksui su prezervatyvu nereiškia sutikimo seksui be jo.

Seksologai išsiaiškino, kokia turėtų būti maksimali lytinio akto trukmė vyrams priklausomai nuo amžiaus. Pasirodo, net jauniems žmonėms šis rodiklis neviršija 20 minučių. Naujausiais tyrimų rezultatais šioje srityje pasidalijo „Lovehoney“ sekso ekspertė ir seksualinės sveikatos specialistė Sara Mulindwa, kalbėdama su „Metro“. „Lovehoney“ ekspertai 2025 m. atliko apklausą, kurioje dalyvavo nuo 18 metų vyrai, ir paprašė jų papasakoti, kiek laiko jie praleidžia lovoje su partnerėmis. Paaiškėjo, kad jaunuolių nuo 18 iki 24 metų lytinis aktas vidutiniškai trunka 16,14 minutės. Be to, 5 % šios amžiaus grupės prisipažino, kad seksas jiems trunka nuo vienos iki dviejų minučių, dar 13 % – nuo trijų iki penkių minučių, o dar 5 % gali siekti orgazmo ilgiau nei per valandą. Sara Mulindwa pabrėžė, kad universalaus sekso trukmės rodiklio nėra. Tačiau tyrimai rodo, kad savo maksimumą vyrai dažniausiai pasiekia 20–30 metų riboje. „Pamažu šis rodiklis mažėja su amžiumi“, – paaiškino ekspertė. Taigi vyrų nuo 25 iki 34 metų lytinis aktas vidutiniškai trunka 18,29 minutės. Tuo pat metu beveik ketvirtadalis šios amžiaus grupės atstovų teigia, kad vidutinė sekso trukmė sumažėjo iki 11–15 minučių, o 15 % pasiekia orgazmą per 21–30 minučių. Šiame amžiuje Mulindwa jau rekomenduoja seksą planuoti iš anksto ir nepamiršti kelių subtilybių, kurios padarys jį geresnį. „Patirtis, ritmas ir bendravimas su partnere paprastai daro seksą „lygesnį“. O stresas ir laiko trūkumas gali sutrumpinti lytinio akto trukmę keliomis minutėmis“, – pažymi ekspertė. 35–44 metų vyrams pastebimas nedidelis ištvermės sumažėjimas. Lytinio akto trukmė sumažėja maždaug minute, palyginti su ankstesniu dešimtmečiu, – iki 17,4 minutės. Tačiau nerimauti čia nėra ko, tvirtina Sara Mulindwa. „Daugelis porų natūraliai pradeda daugiau dėmesio skirti preliudijai ir įvairovei“, – pabrėžia ji. 45–54 metų vyrams vidutinė sekso trukmė yra apie 14,14 minutės, o 55–64 metų vyrams sumažėja iki 11,3 minutės. Pasak sekso ekspertės, tai visiškai normalu. „Lėtesnis susijaudinimo procesas ir ilgesnis atsigavimas šiame amžiuje yra norma. Be to, tam gali turėti įtakos sveikatos būklė ir vartojami vaistai“, – paaiškina Mulindwa. Tačiau amžius turi ir vieną labai teigiamą savybę – didelę patirtį, pabrėžė specialistė.

Melavimas lovoje gali atrodyti menkniekis: greičiau užbaigti, neįskaudinti partnerio, išlaikyti romantišką nuotaiką. Tačiau ilgainiui tai kenkia abiem. Tyrimai rodo: malonumą imituoja ne tik moterys. Tai pripažįsta daugiau kaip 50 % moterų ir nuo 17 iki 25 % vyrų. Motyvų spektras platus — nuo baimės pasirodyti „nepakankamu“ iki noro palaikyti partnerio ego. Kartais vyrai simuliuoja, kad paslėptų stresą, nuovargį ar erekcijos problemas — apie tai retai kalbama garsiai, bet tai irgi realybė. Yra ir priešinga tendencija: vis daugiau porų renkasi atvirumą ir mokosi kalbėtis apie savo troškimus. Štai kodėl tai iš tiesų svarbu.  🔶Atvirumas stiprina ryšį Pokalbiai apie seksą nepatogūs tik pradžioje. Būtent jie padeda geriau pažinti partnerį ir kurti pasitikėjimą. O imitacija sukuria iliuziją, už kurios sunku pamatyti tikruosius poreikius.  🔶Tikras orgazmas tampa artimesnis Apsimetinėjimas įtvirtina neveiksmingus veiksmus. Jei nepasakysite, kas neveikia, partneris kartos tą patį, o jūs — toliau vaidinsite.  🔶Seksas vėl tampa tyrinėjimu Atviras prisipažinimas atveria kelią naujovėms: nuo ritmo ir pozų keitimo iki žaislų ir technikų. Kartu tyrinėti malonumą — dalis pasitenkinimo.  🔶Mažiau nusivylimų Orgazmas — ne varnelė sąraše. Tačiau nuolatinė imitacija veda prie nuovargio, troškimo praradimo ir jausmo, kad „sekso lyg ir nėra“.  🔶Mitų griovimas Apsimetimas palaiko stereotipus, kad orgazmas „turi“ įvykti greitai ar vienodai visiems. Realybė kur kas įvairesnė. Seksualinis atvirumas — tai ne kritika, o rūpestis savimi ir partneriu. Ir tai liečia visus: ir moteris, ir vyrus.