Žinios

„Aš tavęs nekenčiu!“ — o po minutės jūs jau lovoje. Pažįstama? Seksas po skandalo dažnai atrodo pats ryškiausias ir „tikriausias“. Bet kodėl mus taip traukia prie partnerio būtent po konflikto — ir kas slypi už šios ugnies? Seksologas aiškina: „Barnis sukelia emocijų audrą, organizmas išskiria adrenaliną — ir kūnas reaguoja susijaudinimu. Net pyktis ar stresas gali suveikti kaip preliudija. O susitaikymo akimirka sukuria artumą, kuris sustiprina aistrą.“ Skamba viliojančiai, bet yra niuansas. Ekspertas perspėja: jei aistra įsijungia tik po barnių, tai pavojaus signalas. „Užuot kalbėję tiesiai apie savo norus, partneriai konfliktą naudoja kaip trigerį. Galiausiai seksas tampa ramentu santykiams, o tikroji problema lieka šešėlyje.“ Kodėl tai pavojinga? Nes anksčiau ar vėliau „karšti susitaikymai“ nustoja veikti. Rizikuojate įstrigti cikle barnis–seksas–tyla. Atrodo, aistros daug, bet artumo — vis mažiau. Ką daryti? Nukreipti energiją. Seksologas pataria išbandyti bendras veiklas, kurios taip pat suteikia adrenalino: sportą, šokius, keliones, vaidmenų žaidimus. Visa tai gali tapti „afrodiziaku“ be skausmo ir dramų. Pagrindinis klausimas, kurį verta užduoti sau: ar jums reikalingas pats konfliktas, ar ieškote aistros? Jei antrasis variantas — vadinasi, laikas išmokti ją kurti be riksmų ir įžeidimų. Aistra po barnio — ne visada blogai. Bet jei jums tai vienintelis būdas pajusti artumą, yra rizika, kad santykiai laikosi ne ant meilės, o ant dramos. O juk seksas gali būti karštas ir be skandalų. Tiesiog pabandykite.

Seksas dažniausiai siejamas su malonumu, bet kartais kūnas pateikia netikėtų siurprizų. Štai kas gali nutikti pačiais netikėčiausiais momentais. 1. Ašaros Orgazmas gali sukelti emocijų pliūpsnį, ir tai ne visada juokas ar šypsena. Kartais žmogus staiga pravirksta — ne iš liūdesio, o dėl stipraus emocinio išsikrovimo ar net artumo jausmo su partneriu. 2. Neaiški liūdesio ar nerimo banga Tokia būsena vadinama postkoitaline disforija. Ji gali pasireikšti kaip liūdesys, dirglumas ar nerimas net po malonaus ir abipusiai sutikto sekso. Priežastys dar iki galo neištirtos: mokslininkai mano, kad įtakos turi tiek psichika, tiek fiziologija. 3. Galvos skausmas Kai kuriuos susijaudinimo ar orgazmo metu užklumpa bukas arba staigus skausmas galvoje ir kakle. Paprastai jis greitai praeina, bet retais atvejais gali tęstis ilgiau. Kartais tai nekenksminga reakcija, o kartais — signalas apie kraujagyslių problemas. 4. Čiaudulys Taip, taip, kai kurie žmonės iš tikrųjų čiaudi orgazmo metu. Manoma, kad tai susiję su parasimpatine nervų sistema, kuri reguliuoja ir lytinį susijaudinimą, ir čiaudulio refleksą. 5. Peršalimo simptomai Egzistuoja retas sindromas, kai po orgazmo žmogus jaučia silpnumą, slogą ir temperatūrą — tarsi būtų peršalęs. Tai dažniau pasitaiko vyrams ir siejama su imuninės sistemos reakcija į savo spermą. 6. Raumenų spazmai ar mėšlungis Piko metu raumenys susitraukia ne tik „pagal paskirtį“, bet ir chaotiškai. Kai kuriems sutraukia blauzdas ar pėdas taip pat, kaip bėgant. 7. Sensorinė perkrova Orgazmas kartais sukelia per stiprią pojūčių bangą: galvos svaigimą, trumpalaikį orientacijos praradimą ar net jausmą, kad sekundę kitą „atsijungi“. Tai susiję su neuromediatorių išsiskyrimu ir nervų sistemos perkrova.

Skirtingi seksualinio troškimo lygiai poroje pasitaiko daug dažniau, nei įprasta manyti. Santykių pradžioje aistrą kursto hormonai, bet vėliau ateina kasdienybė ir partneriai susiduria su tuo, kad jų kūnų „pagrindinės nuostatos“ nesutampa. Tai ne priežastis ginčams, o signalas pokalbiui. 1) Kas yra libido ir nuo ko jis priklauso Froidas kadaise libido vadino seksualine energija, o dabar tai suprantama kaip troškimo lygis ir artumo dažnis. Tačiau tai nėra konstanta: libido kinta priklausomai nuo ciklo, hormonų, nuovargio, streso ar vaistų vartojimo. Pavyzdžiui, lėtinis įtempimas pastebimai mažina gebėjimą susijaudinti. 2) Jei priežastis laikina Kai troškimas sumažėja neilgam, problemą išspręsti paprasčiau. Pakanka palaikyti partnerį: palengvinti jo naštą, padėti pailsėti, paprašyti rūpesčio sau. Jei priežastis — vaistai (antidepresantai dažnai turi tokį poveikį), belieka ieškoti kitų artumo formų ir apsišarvuoti kantrybe. 3) Jei skirtumas nuolatinis Be svyravimų yra ir „lytinė konstitucija“ — sąlyginė organizmo bazė. Vieniems susijaudinimas įsijungia greitai, kitiems — lėčiau ir sudėtingiau. Tokiu atveju troškimo skirtumas išlieka, net kai išoriškai viskas gerai. Apklausos rodo: beveik pusė vyrų ir moterų nepatenkinti sekso dažniu santykiuose. Todėl dialogas čia būtinas. 4) Jei jums reikia mažiau sekso nei partneriui Kai mylimas žmogus dažniau kviečia artumui, o jūs ne nusiteikę, atsisakyti sunku. Kartais lengviau sutikti, kad tik neįskaudintumėte. Bet reguliarūs nusileidimai paverčia seksą prievole, o ne džiaugsmu. Atminkite: teisę pasakyti „ne“ turite visada. Svarbiausia perduoti, kad tai ne apie jausmų stoką, o apie asmeninius poreikius. Frazės, kurios padeda: „Aš tave myliu, bet dabar nejaučiu troškimo“, „Man svarbu, kad žinotum: tai ne apie tave, tiesiog mano ritmas kitoks“, „Pabandykime rasti dar artumo formų, kurios būtų malonios abiem“. 5) Jei jums reikia daugiau nei partneriui Kai partneris neskuba prie sekso, lengva įtarti blogiausia: „aš nebepatraukli“, „jis turi kitą“. Tačiau dažniausiai kalbama apie jo lytinę konstituciją. Todėl kaltinimai tik pablogins situaciją. Geriau kalbėti per „aš-pranešimus“: „Norėčiau daugiau tavo dėmesio ir glamonių“, „Ar yra kas nors, kas tau padeda nusiteikti reikiamai?“, „Pabandykime naujus būdus būti arčiau“. Taip pat verta pridėti kūniškų praktikų be privalomo sekso: masažas, ilgi apkabinimai, prisilietimai. Kartais būtent tai padeda partneriui atsipalaiduoti. 6) Ne tik seksas Seksualinė iškrova įmanoma ir už poros ribų: žaislai, solo praktikos — normalus būdas sumažinti troškimą ir išsaugoti harmoniją. Tuomet santykiuose lieka tai, kas patogu abiem. 7) Svarbiausia — sąžiningumas ir švelnumas Partneriai nėra varžovai, o sąjungininkai. Skirtingi libido lygiai — dažna priežastis kreiptis į terapeutą, bet sprendimo pagrindas visada tas pats: atvirumas, kantrybė ir noras rasti pusiausvyrą.

Fantazija apie seksą tryse gana dažna, bet realybėje viskas sudėtingiau: nepasiruošimas ar nesusitarimas dėl ribų gali sugriauti santykius ir palikti nemalonų poskonį. Kad to išvengtumėte, verta iš anksto apgalvoti kelis žingsnius. 1. Pasiruošimas Kartais noras kyla tik iš vieno partnerio, o kitas abejoja arba sutinka iš baimės prarasti santykius. Todėl svarbu sąžiningai paklausti savęs: kam būtent jums reikia šios patirties? Jei tai smalsumas — viena. Jei bandymas „sutaisyti“ santykius — greičiausiai nepadės.2. Nustatykite taisykles Prieš eksperimentą aptarkite ribas, leistinas praktikas ir būdus, kaip išeiti iš nejaukių situacijų. Atviras pokalbis sumažins įtampą ir padės išvengti įžeidimų. 3. Kur ieškoti trečiojo  teminės vakarėliai ir klubai; pažįstami, kurie gali būti atviri tokiai patirčiai; pažinčių svetainės ir programėlės (anketa turi aiškiai parodyti, ko ieškote). 4. Ką lengviau rasti Vyrų, pasiruošusių prisijungti, paprastai daugiau. Su moterimis sudėtingiau: jos atsargesnės tokiems pasiūlymams. 5. Įsitikinkite, kad žmogus tinkamas Geriausia pirmą kartą susitikti neutralioje vietoje arba bent jau pabendrauti balsu. Klausimai, kuriuos verta užduoti:  ar turėjo patirties tokiais formatais? kas patinka, o kas ne? kokios praktikos priimtinos, o kokios ne? Jei atsakymuose girdisi seksizmas ar homofobija — tai aiškus įspėjamasis signalas. 6. Saugumas  medicininių pažymų pasikeitimas; prezervatyvų, latekso servetėlių, lubrikantų ir dezinfekavimo priemonių naudojimas; aktyvaus sutikimo taisyklė: bet koks veiksmas aptariamas ir gali būti sustabdytas. 7. Jei kas nors nesiklosto sklandžiai Gali nutikti taip, kad kažkam dingsta susijaudinimas arba pasidaro nejauku. Svarbiausia — palaikyti vienas kitą: pereiti prie pokalbio, kitos veiklos ar sustoti. Pagarbos ir rūpesčio atmosfera padarys patirtį saugią ir malonią.

Žmonės, išrankūs renkantis partnerį, dažniau praneša apie aktyvesnį seksualinį gyvenimą. Tie, kurie neturėjo aiškių kriterijų, rečiau eidavo į pasimatymus ir buvo mažiau sėkmingi. Prie tokios išvados priėjo Kvinslando universiteto (Australija) psichologai, apklausę 170 vienišų vyrų ir tiek pat moterų iš JAV, kuriems buvo 18–40 metų. Dauguma moterų (78,2 %) ir 58,8 % vyrų prisipažino, kad nesutiko „savo“ žmogaus. Daugiau nei pusė moterų (50,6 %) ir 41,2 % vyrų teigė, kad nepatiko potencialiems partneriams. Apie drovumą ir žemą savivertę pranešė apie 40 % abiejų lyčių respondentų. Tiriamiesiems buvo pasiūlyta iš 12 savybių pasirinkti „idealaus“ partnerio bruožus, juos įvertinti pagal skalę ir taip nustatyti išrankumo indeksą. Po to jie nagrinėjo 20 anketų su nuotraukomis, rinkosi tuos, su kuriais eitų į pasimatymą, ir vertino patrauklumą. Tai imitavo pažinčių programėlių naudojimą. Paaiškėjo, kad žmonės su aukštu išrankumo indeksu dažniau pranešė apie seksą per pastaruosius metus. Priešingai, vyrai ir moterys, atsitiktinai vertinę anketas, rečiau turėjo seksualinių kontaktų. Skirtumas išliko net atsižvelgus į amžių, lytį ir savivertę: „iš anksto išrankiųjų“ tikimybė turėti seksą buvo 21 % didesnė, o pasikliovusių atsitiktiniu pasirinkimu — 34 % mažesnė. Autoriai tikėjosi priešingo rezultato. Tačiau aiškūs kriterijai ir pasitikėjimas savimi gali žmogų padaryti patrauklesnį. Be to, tokie žmonės greičiau pereina prie realių pasimatymų, kas padidina šansus seksui. Tyrėjai priduria: tie, kurie be galo vartinėja anketas pažinčių svetainėse, gali visiškai nebūti pasirengę susitikimams — malonumą jie jau gauna iš pačios peržiūros. Ateityje planuojama tirti, kaip išrankumas susijęs su skirtingais pažinčių tikslais: nuo atsitiktinių susitikimų iki ilgalaikių santykių.

Seksologai atskleidė pavojingą sekso tendenciją, populiarią tarp Z kartos atstovų. Pasak specialistų, vis daugiau jaunimo lovoje praktikuoja smaugimą, tačiau ši praktika gali kelti mirtiną pavojų vienam iš partnerių. Indianos universiteto Seksualinės sveikatos centras atliko tyrimą, kuriame dalyvavo daugiau nei 4 tūkstančiai bakalaurantų. Apklausos metu respondentų buvo paprašyta papasakoti apie savo seksualinį gyvenimą. Paaiškėjo, kad beveik kas trečia mergina neseniai buvo smaugta intymių santykių metu. Tuo tarpu tarp vyrų šis rodiklis sudarė vos 7%. Centro vadovė daktarė Debbi Herbenick pažymėjo, kad ši praktika pastaraisiais metais tik populiarėja. Tuo pačiu yra žinomi atvejai, kai ji baigdavosi mirtimi. Specialistų vertinimu, nuo 250 iki 1000 amerikiečių kasmet miršta nuo asfiksijos masturbacijos metu. Tuo tarpu smaugimas poroje gali sukelti sąmonės netekimą, rimtas traumas ir smegenų pažeidimus. Pasak Herbenick, šią temą reikia aptarti su jaunimu dar paauglystėje. „Anksčiau smaugimas sekso metu buvo itin retas, tačiau dabar juo užsiima daug jaunų žmonių. Tuo tarpu labai nedaug vyresnių nei 50 metų kada nors praktikavo asfiksiją lovoje“, – atkreipė dėmesį gydytoja. Ekspertė taip pat pastebėjo, kad smaugimo sekse praktikai pradėtos skirti knygos ir specialūs vadovai, kuriuos lengva rasti internete. Juose, pasak Herbenick, pateikiami patarimai apie „saugų“ smaugimą. Tačiau specialistė pabrėžia, kad smaugimas be jokios rizikos tiesiog neegzistuoja. „Nors mirtini atvejai nuo smaugimo abipusiu sutikimu reti, bet vis dėlto jie įvyksta“, – pastebėjo gydytoja. Medikė pažymėjo, kad spaudimas į kaklo šonines puses, kur yra miego arterijos, gali sukelti jų plyšimą. Pasekmė – insultas, galintis įvykti po kelių dienų, savaičių ar net mėnesių. „Rizika padidėja žmonėms, turintiems širdies ir kraujagyslių ligų“, – priduria ekspertė. Be to, net lengvas paspaudimas gali išprovokuoti pavojų. Tiems, kurie vis dėlto naudoja tokį metodą, Herbenick primena, kad jis turi būti taikomas tik abipusiu sutikimu. „Kai kuriems žmonėms patinka, kai juos smaugia. Bet dažnai jie tikisi, kad spaudimas bus labai lengvas. Juos nuvilia ir gąsdina, jei partnerio elgesys skiriasi nuo jų įsivaizdavimo. To galima išvengti, jei viską aptarsite iš anksto“, – pabrėžė daktarė.

Sekso pasaulyje yra dviejų tipų pozos. Pirmos — banalios, kaip „pakiškite pagalvę po užpakaliu“ ir įsitaisykite patogiau. Antros — kaip Cirque du Soleil triukai, kur jau pats faktas, kad kažkaip įlindote į tą konstrukciją, vertas aplodismentų. O judėti tokiose pozose — atskiras programos numeris, prieinamas nedaugeliui mirtingųjų. Atrinkome jums pačias beprotiškiausias pozas — vien dėl juoko. Kartoti jas verta tik akrobatams. 1. Undinėlė Jis guli, o jūs balansuojate virš jo, laikydamosis už kelių. Čia būtini jogos įgūdžiai ir plieniniai pilvo raumenys. 2. Auksiniai vartai 69 aukščiausiu lygiu: sėdite ant jo veido, lenkiatės atgal tilteliu ir atsiduriate veidu prie jo penio. Gimnastės — pirmyn. Visiems kitiems — sėkmės išgyventi tokioje pozoje. 3. Stovėsena ant rankų Jūs stovite ant rankų, jis laiko jus už klubų. Atrodo įspūdingai, bet anatomija aiškiai rodo, kad nieko nepavyks. 4. Krioklys Jis ant kelių, jūs apsivijate jo kojas ir išsilenkiate atgal iki galo. Svarbiausia — neprarasti sąmonės nuo kraujo antplūdžio į galvą. 5. Estakada Užsikeliat kojas už galvos, jis viršuje. Gražu teorijoje, bet realybėje krūtinė tokioje padėtyje gali jus tiesiog užsmaugti. 6. Sraigtasparnis Jūs gulate ant pilvo, remiate dubeniu jo kojas. Pavadinimas „sraigtasparnis“, bet labiau primena jėgos treniruotes su sekso elementais. 7. Atvirkštinė misionieriaus poza Jis viršuje, bet veidu kita kryptimi. Manome, ši veikla užims visą vakarą ir virs įdomiu „įėjimo“ paieškos žaidimu. 8. Autodromas Abu gulite ant pilvo ir „priplaukiate“ vienas prie kito. Pozos mechanika kelia daug klausimų: kam taip kankinti penį? 9. Sekso sūpynės Jis guli, jūs sėdite viršuje, atsisukusios nugara į jį, bet balansuojate ant vienos kojos. Reikia turėti gerą pusiausvyros pojūtį, kitaip poza gresia rimtomis traumomis.

Net pats aistringiausias seksas gali virsti nusivylimu dėl erzinančių smulkmenų. Dažniausiai erzina ne techninės klaidos, o elementarus nepagarbumas ir dėmesio stoka partneriui. 🔶 Vienas pagrindinių erzinančių dalykų — egoistiškas elgesys po orgazmo. Užuot padėję partneriui pasiekti malonumą, kai kurie iškart užmiega arba skubiai pasišalina. Toks požiūris ne tik žeidžia, bet ir žudo pasitikėjimą. 🔶 Ne mažiau erzina pasirinktinumas glamonėse. Jei žmogus su malonumu priima oralines preliudijas, bet pats kategoriškai atsisako jas atlikti, remdamasis šleikštuliu, tai akivaizdus dvigubų standartų požymis. 🔶 Ypač erzina kontracepcijos nepaisymas. Įtikinėjimai stiliaus „darykime be prezervatyvo, aš tavimi pasitikiu“ ar „aš spėsiu laiku“ — patikimas būdas sugadinti nuotaiką ir priversti kilti konfliktui. 🔶 Juokingi garsai ir nepatogūs momentai — natūrali intymumo dalis, bet kai kurie juos suvokia kaip katastrofą. Pernelyg rimtas požiūris ir nesugebėjimas pasijuokti iš situacijos kuria nereikalingą įtampą. 🔶 Atskiras punktas — higiena. Prakaitą ir nemalonius kvapus po treniruotės dar galima suprasti, bet lėtinis nešvarumas visiškai atmuša norą artintis prie tokio partnerio. 🔶 Porno klišės — dar vienas erzinimo šaltinis. Nemokšiški bandymai atkartoti ekrane matytas pozas, kurios realybėje pasirodo nepatogios, arba dirbtiniai aimanavimai, labiau primenantys teatrinį etiudą nei tikras emocijas, tik gadina įspūdį. 🔶 Bet blogiausia — ribų nepaisymas. „Atsitiktinis“ susitarimų pažeidimas ar atkaklus veržimasis prie nepageidaujamų praktikų be sutikimo — tai jau ne tik erzina, bet ir tampa rimto pokalbio priežastimi. Pagrindinė išvada paprasta: geras seksas — tai ne tik technika, bet ir dėmesys, pagarba, pasirengimas atsižvelgti į kito norus. Be to net ir aistringiausi santykiai greitai praranda savo žavesį.

Pavydą dažnai pateikia kaip toksišką ir „uždraustą“ jausmą: esą tai visada apie nepasitikėjimą savimi ir norą kontroliuoti partnerį. Toks „raudonas signalas“, kuris neva rodo, kad santykiuose nėra pasitikėjimo. Tačiau iš tikrųjų viskas sudėtingiau. Pavydas ne visada reiškia patologiją ir kontrolę — jis turi ir sveikąją pusę. Štai kodėl verta nustoti jį vertinti tik kaip blogį. 🔶Tai natūralu Pavydas — normalus emocinis atsakas į grėsmę santykiams. Jo negalima tiesiog išjungti, kaip lemputės. Svarbu neuždrausti sau šio jausmo, o suvokti, kaip tiksliai jį reiškiate. 🔶Kartais jis yra pagrįstas Ne visas pavydas — fantazijos vaisius. Būna, kad jis signalizuoja apie realias neištikimybes ar keistą partnerio elgesį. Tokiu atveju menkinimas („viską išsigalvojai“) gali būti manipuliacijos forma, o ne tiesa. 🔶Jis gali atskleisti problemas Jei objektyvių priežasčių nerimui nėra, pavydas gali rodyti praeities traumas ar žemą savivertę. Tai nereiškia, kad reikia „nustoti pavydėti“ vien valios pastangomis — priešingai, svarbu išsiaiškinti, iš kur kyla šis jausmas. 🔶Jo nebuvimas ne visada yra harmonijos ženklas Nulinis pavydas gali reikšti pasitikėjimą, bet kartais — abejingumą ir jausmų atšalimą. 🔶Pavydas — tai signalas, o ne nuosprendis Sveikuose santykiuose jis gali tapti priežastimi atviram pokalbiui, o ne skandalui. Svarbiausia — atskirti realias grėsmes nuo vidinių baimių ir nenaudoti pavydo kaip kontrolės įrankio.

Eni Šarlot iš Didžiosios Britanijos apie savo anatominius ypatumus sužinojo būdama 16 metų. Ji atėjo pas gydytoją dėl įprastos kontracepcijos, o išėjo su netikėta diagnoze: dvi gimdos, dvi gimdos kakleliai ir du makšties kanalai. Taip pasitaiko vienai moteriai iš tūkstančio. Tyrimų priežastimi tapo stiprios ir dažnos menstruacijos. Vėliau paaiškėjo, kad Eni turi du atskirus ciklus. Kartais mėnesinės sutampa, ir tada viskas baigiasi alpimu dėl kraujo netekimo. O kaip su asmeniniu gyvenimu? „Esu turėjusi santykių su šimtais vyrų, ir beveik niekas nieko nepastebėjo“, – juokiasi Eni. Pasak jos, vienas kanalas yra labiau išreikštas ir „dominuoja“, kitas – mažiau pastebimas. „Tiesą sakant, kai kurie partneriai net ir pagrindinių dalykų ne iš karto randa – ką jau kalbėti apie ypatumus“, – priduria ji. Kai Eni vis dėlto papasakoja apie savo diagnozę prieš artumą, dauguma vyrų nustemba, bet reaguoja ramiai. Vienas prisipažino, kad šiek tiek sutriko: „Vis klausinėjau, kas tau maloniau – nenorėjau susipainioti.“ Šiandien Eni 27-eri, ir ji turi du vaikinais. „Aš niekam nebūnu neištikima. Kiekvienas turi savo „erdvę“, – sako ji. Vyrai nežino vienas apie kitą, ir, Eni nuomone, tai jų neliečia. Savo ypatumus mergina pavertė pajamų šaltiniu: susikūrė paskyrą prenumeratos platformoje ir uždirbo daugiau nei milijoną svarų. Bet svarbiausia – ji nustojo gėdytis savo kūno.